״אם את לא יכולה להסביר את זה בפשטות - סימן שאת לא מבינה את זה טוב מספיק.״

- אלברט איינשטיין.

תראי,

אם נמאס לך שעולה לך הדופק כשהבוס האגרסיבי שלך כותב לך לבוא אליו למשרד,

או בין אם את נלחצת כשאת צריכה לחנות ברוורס (הייתי שם, אמיתי)...

אז זה יהיה הספר הכי קצר והכי חשוב שתקראי בזמן הקרוב.

וזה למה:

אז נמסטה 🪷🙏,

אני יעל מימון (סאד׳וי).

נולדתי ברמת גן ב 1970.

עברתי ילדות מורכבת כבת בכורה להורים גרושים, ילדה ונערה בסיכון.

מהיום שאני זוכרת את עצמי חיפשתי אמת, תכלית ומשמעות.

החיפוש שלי הוביל אותי לשנים רבות של לימודים בכל מיני מסגרות ובעיקר לחקירה נוקבת וחסרת פשרות של עצמי.

לימים, התחתנתי והבאתי לעולם ארבעה ילדים נפלאים שלימדו אותי המון על עצמי ובכלל.

הכלים שרכשתי הובילו אותי לטיפול ולהוראה של מקצועות הטיפול.

אני עוסקת בטיפול למעלה מ 25 שנים, מלמדת כ 20 שנים.

ב 12 השנים האחרונות אני מרצה ומרכזת את המגמה לפסיכותרפיה הוליסטית מכללת הנות בחדרה.

ב 6 השנים האחרונות, ובעקבות המצב, הפכתי ליועצת בצוות חוסן לעובדים בבית החולים הילל יפה, בה אני מעבירה סדנאות בנושא שחיקה וסטרס לעובדים ועוזרת בבניית תכנים וכלים.

הדרך הרוחנית שלי היא יוגה.

אני מורה ותלמידה ליוגה כ 20 שנה.

אני מאמינה שכדי להגיע להחלמה והרמוניה צריך לטפל באדם ולא במחלה.

עם השנים עברו אצלי בקליניקה +1,000 מטופלות (ומטופלים!), ועם הזמן התחלתי לזהות תבניות שחוזרות על עצמן.

זה הניע אותי לזקק, למתצת, ולדחוס את מה שראיתי שעזר להם, למדריך אחד קצר ומעשי, שעד עכשיו היה שמור למטופלים והמטופלות שלי בלבד.

אבל אחרי שראיתי את ההשפעה של זה על:

👩🏻‍💻 עשרות של הייטקיסטיות בתחומים שונים, כמו מפתחות תוכנה, נשות QA, דאטה אנליסטיות - שלמדו והשתמשו בשיטות האלה כדי להירגע אפילו כשלוחות הזמנים היו הזויים.

👩🏼‍⚕️ צוותים של רופאות ורופאים (שהיו בהתחלה סקפטיים במיוחד) בכל רחבי הארץ שלמדו איך לנצל את השיטות המאוד קצרות כדי להוריד לחץ לפני ניתוח או שיחה קשה.

👩🏽‍🎓 עורכות דין ושופטות שלמדו לנשום ולהירגע תוך כדי דיונים - מה שאפשר להן לחשוב מהר ובבהירות, ולהציל את הלקוחות שלהם.

ועוד ועוד... תראי, אני יכולה לכתוב עוד ספר רק על החוויות שלהן, אבל זה לא מה שאת צריכה מן הסתם...

איך זה יכול להשפיע עלייך?

תעצמי עיניים (אל תעצמי באמת כי אז איך תקראי), ותדמייני רגע:

את קמה בבוקר Fresh.

את מרגישה טוב, כמו אייפון 16 שעכשיו סיים טעינה.

נשיקה לבן/בת הזוג (או לכלב, יש לי אחת).

את עושה קפה, ויושבת עם עצמך כמה דקות בשקט, מחכה ליום שלפניך.

את מסתכלת על השנה האחרונה שעברת, על איפה היית ואיפה את היום.

את נזכרת איך שהיית קמה בבוקר עייפה (איך זה הגיוני?) לא משנה כמה שעות היית ישנה. כמו לקום בבוקר ולגלות שהאייפון לא הטעין בכלל כל הלילה כי הוא כבר גמור מבפנים.

את נזכרת איך זה היה מתסכל אותך (את מי לא?)

את נזכרת איך לא הצלחת להבין אם את בעבודה הנכונה, במקצוע הנכון, אפילו שלא שם הייתה הבעיה.

הבעיה הייתה בנקודת המבט שלך, ובאופן שבו התמודדת (או לא התמודדת) עם הלחצים, המתחים והקונפליקטים בחיי היומיום שלך.

היום, את לא מפחדת יותר. היום, את מתמודדת, וחזקה.

היום את יודעת איך להחזיר את עצמך למרכז שלך, איך ללחוץ על ״כפתור האיפוס״ שלך בכל מצב ובכל רגע.

וזה למה את מתרגשת לקראת היום שלך, אפילו אם זה יום ראשון! חחח

את פותחת עיניים, ומודה על התהליך שעשית, ועל זה שדאגת לעצמך, כדי שתוכלי לדאוג לאחרים.

לפני שנמשיך, תני לי לשאול אותך רק שאלה אחת ממש קטנה:

האם זה לא משהו שהיית רוצה?

או יותר מזה - האם זה לא משהו שמגיע לך?!

לא צריך לעשות יוגה או לשבת במדיטציה ארוכה בישיבת לוטוס עם הידיים על הברכיים 👌🏻🧘🏾‍♀️

התחלתי לטפל כי הרצון העמוק ביותר שלי היה (והוא עדיין), לעזור לכמה שיותר נפשות - כמה שיותר - יותר טוב.

עם השנים זה הוביל אותי לכתיבת המדריך הקצר והמעשי הזה, וזו גם הסיבה שאני רוצה לתת לך אותו עכשיו בחינם לגמרי.

ככל שהסתכלתי עליו יותר מקרוב, הבנתי שהוא עובד בכל מצב, ולכל אחת.

״ניסיתי״ את זה בהתחלה עם כל אחת מהמטופלות שלי אשר היה נראה לי נכון לנסות, כי גם אם זה לא היה עוזר - אני הייתי שם לעזור.